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2026-05-07
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运动零食及周末勇士模式对久坐青年身心健康的影响及机制研究
运动零食及周末勇士模式对久坐青年身心健康的影响及机制研究
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本研究旨在探索校园环境下的运动零食（ES）和周末勇士（WW）模式的可行性以及对久坐青年身心健康指标的干预效果。这项为期12周的研究采用5次1分钟全力爬楼/自重训练（间隔1-4小时休息）作为ES干预方案，并与WW组（每周运动次数1-2次，累积时长达到150分钟的中高强度运动）和等候对照组进行对比。研究假设为：相较于对照组，ES和WW组的各项指标均显著改善，ES具有良好的可行性。探索性目标：ES和WW组在某些指标上存在效果差异；假如ES和WW组能够有效改善代谢、认知及情绪等指标，其潜在作用受到炎症因子、BDNF等中介因素的影响。
随机平行对照
其它
由不参与研究干预和数据分析的助理在EXCEL表中进行等比随机化。
对研究干预实施者（运动教练）和数据采集分析人员进行施盲。
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2026-05-10
2028-12-31
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1.18-25岁； 2.每天久坐时长>=8小时（采用久坐行为问卷及ActiGraph GT3X+评估）； 3.通过 PAR-Q评估； 4.无严重精神、认知等障碍； 5.自愿参加并签署知情同意书。 1.18-25岁；2.每天久坐时长>=8小时（采用久坐行为问卷及ActiGraph GT3X+评估）；3.通过 PAR-Q评估；4.无严重精神、认知等障碍；5.自愿参加并签署知情同意书。；
请登录查看1.非久坐青年； 2.同期正在参与其他健康促进项目； 3.未通过PAR-Q，或存在身体活动障碍（如近3个月内骨折、肌肉骨骼手术等）； 4.存在严重精神、认知等障碍； 5.过去4周内服用影响心率、血压或能量代谢的药物； 6.存在未控制的心血管、代谢或呼吸系统疾病； 7.不同意签署知情同意书。；
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